Mindfulness, una palabra que se escucha mucho recientemente, al español se traduce como consciencia, presencia plena, conciencia consciente o estado de atención, refiriéndose hacia el propio ser.

El término proviene del pali (idioma antiguo del que provienen muchos textos budistas) al cual pertenece la palabra sati que significa conciencia, atención o recuerdo y fue popularizado en Occidente por Jon Kabat-Zinn en la década de 1970. Se emplea para entrenar la mente en la presencia y reducir el estrés, mejorar el bienestar y fomentar el autoconocimiento.

En la actualidad, la "ola" del mindfulness ha crecido, adaptándose a la vida moderna, porque viene a ayudar a las personas a encontrar equilibrio en medio del caos, del ritmo acelerado de estos tiempos.

El mindfulness es una herramiente para lograr la conexion personal y el equilibrio en la vida. 

Esta práctica ayuda en el bienestar mental. El estrés y la ansiedad han impulsado la búsqueda de herramientas para la calma y el equilibrio, mejorar la productividad y reducir el estrés laboral. Hoy día conlleva una expansión en la ciencia y la medicina donde estudios respaldan sus beneficios en salud mental y física, aumentando su credibilidad.

Shalom y bendiciones!  Natalia